Como é sua pisada?

   Você está atento a forma de andar? É necessário se policiar desde cedo quanto a sua pisada para não comprometer o alinhamento do seu corpo.

   Vamos destacar três tipos de pisadas: a pronação, a neutra e a supinação.

  Na pronação, há uma rotação do pé para dentro, desalinhando tornozelos, joelhos e quadril. Esta pisada pode atribuir lesões e acarretar dores nas articulações.

   A melhor pisada é a neutra, pois se equilibra entre a pronada e a supinada, mantendo o corpo na vertical. O arco do pé permanece em altura média e o calcanhar em posição vertical. O que diminui os riscos de lesões.

   Na supinação a pisada ocorre para fora. E pode comprometer os joelhos e as costas. Como mostra a figura.

 

   No balé, é essencialmente preciso ter esse cuidado com os pés. O bailarino precisa estar atento a pisada - do calcanhar até os dedos. Assim deve-se manter os pontos de apoio do pé: tarso, metatarso e 1ª, 3ª e 5ª falanges - dedo maior, dedo médio e dedo mínimo. Observe as imagens.

   Então, fiquem atentos na hora de dançar, correr ou simplesmente andar, pois isso pode fazer uma grande diferença para o alinhamento da sua estrutura corporal.